rym نائبة المدير
عدد الرسائل : 2559 العمر : 37 العمل/الترفيه : Student المزاج : هادئ وحزين ويأس الاوسمة : البلد : الجزائر الدولة : نقاط : 7384 تاريخ التسجيل : 04/03/2009
| موضوع: علاج للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر............ الثلاثاء يونيو 02, 2009 6:28 pm | |
| إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين).وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:
*ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
*غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
*ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
*صداع أو ألم في عضلات العنق.
*صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
* زيادة التحسس من الضوء.
لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي:
*أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
*جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
*موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.
اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
*الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
*راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية | |
|
ARiDj15
عضو نشيط جدا
عدد الرسائل : 249 العمر : 33 العمل/الترفيه : طالبة البلد : الجزائر الدولة : نقاط : 5587 تاريخ التسجيل : 03/05/2009
| موضوع: رد: علاج للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر............ الثلاثاء يونيو 02, 2009 7:32 pm | |
| مشكوووووووووووووورة يا الغالية على المووووضوع تحياتي لك | |
|
fouad المشرف العام
عدد الرسائل : 1459 العمر : 47 العمل/الترفيه : ربي لي يعلم المزاج : متصفح النت نقاط التميز : 100 البلد : الجزائر الدولة : نقاط : 6792 تاريخ التسجيل : 30/11/2008
| موضوع: رد: علاج للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر............ السبت يونيو 06, 2009 1:27 pm | |
| | |
|
rym نائبة المدير
عدد الرسائل : 2559 العمر : 37 العمل/الترفيه : Student المزاج : هادئ وحزين ويأس الاوسمة : البلد : الجزائر الدولة : نقاط : 7384 تاريخ التسجيل : 04/03/2009
| موضوع: رد: علاج للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر............ السبت يونيو 06, 2009 3:05 pm | |
| | |
|
hamza28 المدير
عدد الرسائل : 3925 العمر : 39 العمل/الترفيه : مهندس مدني المزاج : هادئ نقاط التميز : 100 الاوسمة : البلد : المسيلة الدولة : نقاط : 8997 تاريخ التسجيل : 15/11/2008
| موضوع: رد: علاج للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر............ الأحد يونيو 07, 2009 9:28 pm | |
| | |
|
AHMED عضو مؤسس
عدد الرسائل : 1730 العمر : 57 العمل/الترفيه : ATARFIH البلد : MSILA الدولة : نقاط : 6780 تاريخ التسجيل : 28/01/2009
| |