منتديات المسيلة
مرحبا بك عزيزي الزائر. المرجوا منك أن تعرّف بنفسك و تدخل المنتدى معنا. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه


منتديات المسيلة متخصصة في جميع المجالات الطب و الدراسة و الالعاب و الفن و عالم السيارات و الدين والاسرة
 
الرئيسيةالبوابةمكتبة الصورالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» صور جميلة لطبيعة
الثلاثاء يوليو 21, 2015 11:24 am من طرف ظهيرة

» حبـيـبـتـي والمـطـــر
الإثنين يوليو 20, 2015 12:42 am من طرف ظهيرة

» طريق واحد...!
الإثنين يوليو 20, 2015 12:39 am من طرف ظهيرة

»  قصة ناديه في سجن أبو غريب
الأحد يوليو 19, 2015 7:16 pm من طرف ظهيرة

»  المحتال وزوجته
الأحد يوليو 19, 2015 7:05 pm من طرف ظهيرة

»  كيف تخرج الدجاجة
الأحد يوليو 19, 2015 6:51 pm من طرف ظهيرة

» تحميل كتاب الاطباق المتميزة 2015
الإثنين يوليو 06, 2015 6:29 am من طرف cheri classe

»  تحميل كتا ب دليل المصور الى الخياطة الشاملة 2015.
الثلاثاء يونيو 30, 2015 10:16 am من طرف عامر سلمة

» نسج الخرز
السبت مايو 30, 2015 2:25 pm من طرف mourad473

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
hamza28
 
rym
 
IROKA
 
AHMED
 
fouad
 
نور كور
 
عازف الآحساس
 
محمد
 
sondse1
 
khaled94
 
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 0 عُضو متصل حالياً 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 0 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 264 بتاريخ الأربعاء أبريل 15, 2015 9:41 pm
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1340 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو منى منى فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 19491 مساهمة في هذا المنتدى في 2611 موضوع
سجل الزوار
سجل الزوار

شاطر | 
 

 أطعمة على الرجل تناولها

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
hamza28
المدير
المدير


ذكر
عدد الرسائل : 3925
العمر : 34
العمل/الترفيه : مهندس مدني
المزاج : هادئ
نقاط التميز : 100
الاوسمة :
البلد : المسيلة
الدولة :
نقاط : 7033
تاريخ التسجيل : 15/11/2008

مُساهمةموضوع: أطعمة على الرجل تناولها   الأحد أكتوبر 07, 2012 12:03 am


قد يواجه الرجال خطر الاصابة ببعض الأمراض دون غيرها فيما يلي مجموعة
من الأطعمة تساعدك على الوقاية من أمراض تنتشر أكثر بين الرجال.

الطماطم:
الطماطم
(البندورة) هي ربما واحدة من أفضل الأطعمة و لها فوائد خاصة للرجال. وقد
اقترحت الدراسات أن الليكوبين الموجود في الطماطم قد يقلل من خطر الاصابة
بسرطان القولون، وخفض الكولسترول وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. وقد
أظهرت الأبحاث أيضا أن الرجال الذين يتناولون الأطعمة الغنية كثيرا
بالليكوبين يقلل بشكل كبير من خطر الاصابة بسرطان البروستاتا.

التوت:
هي
من الفواكه التي تم ربطها بالحد من مخاطر الاصابة بسرطان البروستاتا، وذلك
بفضل احتوائها على مستويات عالية من ماذة بروانثوسيانيدينس. ومع ذلك لا
تتوقف فوائد التوت عند هذا الحد فالدراسات أثبتت أن التوت فعال في الحد من
مخاطر الإصابة بأمراض القلب، داء السكري وأمراض فقدان الذاكرة المتعلقة
بالتقدم بالعمر.

الجوز البرازيلي
المكسرات
تعتبر مفيده بشكل عام لصحة القلب والجلد. ومع ذلك، الجوز البرازيلي مفيد
بشكل خاص للرجال بسبب غناه بمادة السيلينيوم، أحد مضادات الأكسدة القوية
التي أثبتت الدراسات قدرته على تعزيز صحة الحيوانات المنوية والحركة.
وعلاوة على ذلك، السيلينيوم هو أيضا مفيد جداً في خفض مستويات الكولسترول،
ومنع جلطات الدم، ورفع المزاج.

البروكلي
يحتوي
على مواد قوية مضادة للسرطان الكيميائية، sulphoraphane، والتي تشير
الأبحاث انه قد يقلل من خطرالإصابة بسرطان المثانه للرجال، وسرطان
البروستاتا وسرطان القولون والمستقيم .

المحار
يعتبر
المحار أكثر مصدر طبيعي غني بالزنك وهو ضروري لخصوبة الرجال والصحة
الجنسية. الزنك ليس فقط يساعد على الحفاظ على مستويات هرمون تستوستيرون لدى
الرجال الأصحاء، ولكنه ضروري لإنتاج الحيوانات المنوية الصحية. ونقص الزنك
قد يكون مسؤولة عن تساقط الشعر لدى الرجال، لذلك فإن تناوله يعزز من صحة
الرجال.

الحبوب الكاملة
الحبوب الكاملة هي مصدر
كبير من الفيتامينات والمعادن والألياف، بما في ذلك الأرز البني والشوفان و
هي غنية بالفيتامين B والذى يساعد على تخفيف الاكتئاب والشعور
بالسعادة.كما تعتبر الأنواع المختلفه لفيتامينات B نافعة جدا لصحة الرجل
وقد اكدت الدراسات أن حمض الفوليك (فيتامين B9) يمكن أن تبقي الحيوانات
المنوية صحية.

البيض
يعتبر البيض مفيد جدا
للرجال الذين يعانون من فقدان الشعر،. فهو مصدر ممتاز من البروتين الذى
يعتبر أمر أساسي لنمو الشعر، بالإضافة إلى كونه غنياً بالبيوتين (فيتامين
B7). صفار البيض أيضا مصدر جيد من الحديد.

عصير الرمان
غني
بالفيتامينات ومضادات الأكسدة والمعادن، وتشير أبحاث الى ان شرب عصير
الرمان من هذا يمكن أن تساعد في خفض الكولسترول ومنع ارتفاع ضغط الدم. وقد
وجدت الدراسة أن كوب واحد من عصير الرمان يوميا يمكن أن يبطئ بشكل كبير
تقدم سرطان البروستاتا.

الثوم
للثوم فوائد
كبيرة في تعزيز صحة القلب، و أظهرت الدراسة أن تناول الثوم بانتظام يمكن أن
يساعد على خفض مستويات الكولسترول عند الرجال وعلاوة على ذلك فقد اكدت
نتائج أن تناول الثوم والبصل بانتظام يمكن أن يساعد على خفض مخاطر اصابة
الرجال من البروستاتا النامية

سمك السلمون
سمك
السلمون ليس فقط مصدرا كبيرا للبروتين، ولكنه مصدر ممتاز لأحماض أوميغا3
الدهنية،والتى تساعد في انخفاض مستويات الكوليسترول "الضار" ويمكن أن تقلل
أيضا خطر كثير من الأمراض، بما في ذلك أمراض القلب وسرطان القولون
والمستقيم، وسرطان البروستاتا والاكتئاب.

_________________





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://msiladz.yoo7.com
 
أطعمة على الرجل تناولها
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات المسيلة :: منتديات الاسرة :: قضايا ادم وحواء-
انتقل الى: